步骤 

1.将米饭稍微晾凉，加入适量的盐调味，搅拌均匀 。

2. 将紫菜撕成小片，然后用油在锅中炒干，也可以选择用烤箱烤干 。

3.如果你选择了蔬菜，可以将它们清洗干净，切成小碎，然后炒熟 。

4.将炒干的紫菜碎、蔬菜碎以及香油加入到调好味的米饭中，充分搅拌均匀 。

5.取适量的混合好的米饭，用手掌压成圆形或者其他喜欢的形状，然后包裹在保鲜膜中，压紧成型 。

6.最后，将做好的饭团放入冰箱冷藏保存，食用时取出即可